Es un deporte aeróbico porque requiere de ritmos constantes de oxigeno, pero también anaeróbico, por la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas.
En el se combina fuerza, habilidad y resistencia, dentro de todo este proceso es importante la acción de los músculos y las articulaciones, que actúan como bisagras, describiendo movimientos de flexión y extensión.
Tiene 3 fases:
Fase 1: Arranque
Fase 2: Empuje
Fase 3: Apoyo
Arranque
Empuje
Apoyo
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